Insim är en förkortning för ”insimuleringar”. Det är en term som används i simning för att beskriva den uppvärmning som simmare gör innan en tävling. Insimmet är vanligtvis cirka 20 minuter långt och består av en blandning av simning, stretching och övningar för att förbättra rörligheten.
Inom simning används insim för att:
- Värma upp kroppen och förbereda den för träning eller tävling
- Öka blodflödet till musklerna och minska risken för skador
- Förbättra rörligheten och flexibiliteten
- Finslipa tekniken